ผิวเครียด: ปัญหากวนใจของวัยทำงาน

ผิวเครียด โรคใหม่กวนใจวัยทำงาน

คุณทราบหรือไม่ว่า “ความเครียด” จากการทำงานนอกจากจะส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจแล้ว ยังส่งผลต่อผิวพรรณของคุณอีกด้วย จะแสดงอาการในลักษณะผิวหน้ามัน สิวขึ้นง่าย ผิวระคายเคือง ผิวหมองคล้ำ จนกระทั่งกลายเป็นปัญหา “ผิวเครียด” ได้ในที่สุด เราไปดูกันเลยดีกว่าว่าผิวเครียดคืออะไร ผิวเครียดเกิดจากอะไร และกลายเป็นปัญหากวนใจของคนวัยทำงานได้อย่างไร

ผิวเครียดคืออะไร เกิดจากอะไร

ผิวเครียด เกิดจากสภาวะทางจิตใจหรือความเครียดสะสมที่กระตุ้นให้ร่างกายหลั่งฮอร์โมนออกมามากกว่าปกติ จนทำให้ร่างกายเสียสมดุลและส่งผลต่อผิวพรรณ โดยอาการผิวเครียดนี้มักจะพบได้บ่อยในวัยทำงาน เนื่องจากเป็นวัยที่ต้องรับผิดชอบอะไรหลายอย่าง อีกทั้งยังทำงานหนักตั้งแต่เช้าจรดเย็น และต้องพบเจอกับผู้คนมากมาย เรียกได้ว่าแทบจะไม่มีเวลาให้ตัวเองได้ผ่อนคลายจากความเหนื่อยล้าจากการทำงานเลย จึงเป็นสาเหตุที่ทำให้คนวัยนี้มักจะพบเจอกับปัญหาผิวเครียดได้มากกว่าวัยอื่นนั่นเอง

วิธีสังเกตอาการผิวเครียด

โดยปกติแล้วอาการผิวเครียด มักจะมีอาการที่คล้ายคลึงกับการแพ้ผลิตภัณฑ์ต่าง ๆ เราจึงต้องหมั่นสังเกตช่วงเวลาที่มักมีปัญหาเกี่ยวกับผิว เพราะปัญหาผิวเหล่านี้จะเป็นสัญญาณเตือนว่าคุณมีผิวเครียดหรือไม่ ถ้าเกิดว่าปัญหาผิวส่วนใหญ่ของคุณ มักเกิดขึ้นในช่วงที่คุณเครียดหรือมีความกังวลสูง นั่นหมายความว่าอาการเหล่านี้มีสาเหตุมาจากสภาวะทางจิตใจและความเครียด ไม่ใช่อาการแพ้ที่เกิดจากผลิตภัณฑ์นั่นเอง ซึ่งอาการผิวเครียดจะสามารถสังเกตได้ดังนี้

อาการหน้ามัน สิวเห่อ

เนื่องจากความเครียดส่งผลให้การหลั่งของฮอร์โมนภายในร่างกายผิดปกติ เกิดการหลั่งเหงื่อออกมากทำให้ผิวสูญเสียความชุ่มชื้น ต่อมไขมันจึงผลิตน้ำมันออกมามากขึ้นเพื่อพยายามรักษาความชุ่มชื้นให้ผิว จึงทำให้เกิดความมันส่วนเกิดบนใบหน้าและกลายเป็น ผิวมันขาดน้ำ เกิดการอุดตันรูขุมขน ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของปัญหา สิว และผิวหน้ามันนั่นเอง

อาการผิวแห้งกร้านขาดน้ำ

เมื่อผิวของคุณขาดความสมดุลเพราะเหตุจากความเครียดที่เรื้อรัง ก็จะทำให้ผิวชั้นบนของคุณมีอาการแห้งกร้านขาดน้ำ เนื่องจากฮอร์โมน Cortisol หรือฮอร์โมนแห่งความเครียด ผลิตออกมามากเกินไปทำให้คุณตื่นตัวอยู่ตลอดเวลา และไม่ได้รับการพักผ่อนอย่างเต็มที่ ส่งผลให้ความสามารถในการกักเก็บความชุ่มชื้นบนผิวลดลง ทำให้ผิวชั้นบนแห้งกร้าน ผิวขาดน้ำ ผิวเป็นขุย เพราะผิวของคุณขาดความสมดุลและความชุ่มชื้น

อาการผิวหนังอักเสบ เกิดการระคายเคืองผิว

เป็นหนึ่งในอาการที่สามารถพบได้บ่อยในคนที่มีความเครียดสะสมเป็นเวลานาน โดยร่างกายจะเริ่มเตือนจากระบบการย่อยอาหารทำงานได้ไม่ดี จนนำไปสู่การเกิดการอักเสบของระบบภายในร่างกาย ส่งผลต่อผิวพรรณของคุณโดยตรง และมักจะมาในรูปแบบของ สิวอุดตัน สิวอักเสบ สิวผด หรือโรคติดเชื้อทางผิวหนัง เป็นต้น

ผิวเครียดอย่าปล่อยเอาไว้นาน จัดการปัญหาผิวให้หมดไป      

สำหรับใครที่กำลังมีปัญหาผิวเครียดจนส่งผลให้เกิดปัญหาผิว หน้ามันเป็นสิว ผิวหมองคล้ำ ควรจัดการปัญหาเหล่านี้ด้วยการทำความสะอาดผิวอย่างอ่อนโยน เพื่อปลอบประโลมผิวหน้าให้ผ่อนคลายพร้อมกับกำจัดความมันส่วนเกินบนผิวหน้า เพื่อลดการอุดตันผิวซึ่งนำไปสู่การเกิดปัญหาสิวตามมา

ผู้ที่มีผิวเครียดควรหมั่น การดูแลผิวหน้าด้วยสกินแคร์ ที่ช่วยเติมความชุ่มชื้นให้กับผิว และมีคุณสมบัติที่ช่วยในเรื่องของการปลอบประโลมผิวที่เป็นสิวได้อย่างดี ไม่ว่าจะเป็น น้ำตบ เอสเซ้นส์ เซรั่ม มอยส์เจอร์ไรเซอร์ เพื่อช่วยเติมความชุ่มชื้นให้ผิวของคุณเกิดความสมดุลมากขึ้น เพื่อผิวของคุณมีความสมดุลแข็งแรง อาการแพ้และการระคายเคืองผิวที่เป็นผลกระทบมาจากความเครียดก็จะหมดไป 

ผิวเครียดจนหน้ามันเป็นสิว รับมืออย่างไรดี

อย่างที่ทุกคนทราบกันดีอยู่แล้วว่าปัญหาผิวเครียดส่วนใหญ่เกิดจากความเครียด ดังนั้นวิธีจัดการกับความเครียดจึงเป็นสิ่งที่ควรทำที่สุด โดยสามารถเริ่มได้จากการวิเคราะห์สาเหตุของความเครียดของคุณเพื่อหาวิธีจัดการกับปัญหา จากนั้นลองหาวิธีคลายเครียดในแบบที่ตัวเองชอบ อย่างเช่น การจุดเทียนหอม การระบายสี การดูหนัง การฟังเพลง เป็นต้น

นอกจากนี้สิ่งสำคัญที่สุดเลยก็คือการดูแลตัวเอง ด้วยการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ นอนพักผ่อนและดื่มน้ำให้เพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อฟื้นฟูสุขภาพร่างกายของคุณให้แข็งแรง เมื่อร่างกายของคุณแข็งแรงก็จะทำให้สุขภาพจิตของคุณดีขึ้น และเมื่อสุขภาพจิตดีขึ้น ภาวะเครียดลดลง ผิวของคุณก็จะไม่เครียดตามไปด้วย สิ่งเหล่านี้ล้วนส่งผลให้คุณมีผิวสวย ผิวสุขภาพดี และผิวแข็งแรงได้อย่างยั่งยืน บอกลาผิวเครียดไปได้เลย